Runner Strength
Kế hoạch sức mạnh và vận động 8–12 tuần cho người chạy. Tuần 1 được đọc miễn phí.
From $12, lifetime $29
EveNgười dẫn AINgày chạy nặng không cần thêm một lịch tập thể hình. Runner Strength nhét buổi sức mạnh ngắn vào quanh những ngày bạn đã chạy.
Bạn muốn giữ sức cho việc chạy, mà lịch tập thể hình không biết ngày nào đã nặng sẵn. Runner Strength xếp sức mạnh và vận động quanh tuần chạy bạn đang có.
Đánh dấu một chỗ để đi nhẹ không phải chẩn đoán.
Tính năng chính
- Từ 8 đến 12 tuần, với 1 đến 3 buổi
- Dụng cụ từ tay không, đến dây, đến tạ đơn, hoặc một phòng tập
- Chỗ cần nhẹ tay: đầu gối, IT band, ống quyển, gân Achilles, hông, hoặc lưng dưới
- Các buổi được đặt lệch khỏi những ngày bạn đã chạy nặng
Giá
Tuần 1 là của bạn, cứ thử trước khi trả.
Chương trình này
$12
Với $12, cả chương trình, thẻ in được, tệp lịch, bảng tính, và ghi chú từng bài.
Trọn đời
$29
Với $29, dựng lại từ tuần bạn chọn.
Thẻ và USDC được nhận trên ứng dụng.
Câu hỏi
- Đánh dấu chỗ đang đau có phải chẩn đoán không?
- Không. Nó chỉ bảo kế hoạch đi nhẹ ở chỗ đó.
- Nếu mình không có dụng cụ thì sao?
- Bạn tập tay không, hoặc với dây, tạ đơn, hay phòng tập.
- Đây có phải thuê bao không?
- Không. Bạn trả một lần.