Runner Strength
धावकों के लिए 8–12 सप्ताह की ताकत और गतिशीलता योजना। सप्ताह 1 पढ़ने के लिए मुफ्त है।
From $12, lifetime $29
EveAI मेज़बानकठिन दौड़ के दिनों पर बॉडीबिल्डिंग की योजना और नहीं चाहिए। Runner Strength छोटी ताकत की कक्षाएँ उन दिनों के आसपास रखता है जिन दिनों आप पहले से दौड़ते हैं।
आप दौड़ के लिए मज़बूत बने रहना चाहते हैं, और बॉडीबिल्डिंग का बँटवारा यह नहीं जानता कि कौन से दिन पहले से भारी हैं। Runner Strength ताकत और गतिशीलता को उसी दौड़-हफ़्ते के आसपास रखता है जो आपके पास पहले से है।
किसी जगह को नरमी से रखने का चिह्न निदान नहीं है।
मुख्य बातें
- 8 से 12 हफ़्ते, और 1 से 3 सत्र
- सामान कुछ नहीं से बैंड, डंबल, या जिम तक
- जिन जगहों को नरमी से रखें: घुटना, IT band, पिंडली, Achilles, कूल्हा, या कमर
- सत्र उन दिनों से हटकर रखे जाते हैं जब आप पहले से ज़ोर की दौड़ करते हैं
कीमत
भुगतान से पहले आप पहला हफ़्ता आज़मा सकते हैं।
यह कार्यक्रम
$12
$12 में पूरा कार्यक्रम, छापने वाले कार्ड, कैलेंडर फ़ाइल, स्प्रेडशीट, और व्यायाम के नोट मिलते हैं।
जीवनभर
$29
$29 में चुने हफ़्ते से दोबारा बनाना मिलता है।
कार्ड और USDC ऐप पर स्वीकार हैं।
सवाल
- क्या दुखती जगह चिह्नित करना निदान है?
- नहीं। इससे योजना को केवल वहाँ नरमी से चलने को कहा जाता है।
- अगर आपके पास कोई सामान नहीं है?
- आप बिना कुछ के, या बैंड, डंबल, या जिम के साथ अभ्यास कर सकते हैं।
- क्या यह सदस्यता है?
- नहीं। आप एक बार भुगतान करते हैं।