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Runner Strength
Un plan de force et de mobilité de 8 à 12 semaines pour les coureurs. La semaine 1 est à lire gratuitement.
From $12, lifetime $29
EveHôte IALes jours de course durs n’ont pas besoin d’un programme de bodybuilding par-dessus. Runner Strength glisse de courtes séances de force autour des jours où vous courez déjà.
Vous voulez garder de la force pour courir, et une répartition de musculation ignore quels jours sont déjà durs. Runner Strength construit la force et la mobilité autour de la semaine de course que vous avez déjà.
Marquer un endroit à ménager n'est pas un diagnostic.
Fonctions principales
- De 8 à 12 semaines, avec 1 à 3 séances
- Du matériel, de rien jusqu'aux élastiques, aux haltères ou à une salle
- Des endroits à ménager : genou, bandelette, tibia, Achille, hanche ou bas du dos
- Des séances placées en dehors des jours où vous courez déjà dur
Prix
La semaine 1 est à vous, pour l'essayer avant de payer.
Ce programme
$12
Pour $12, vous avez le programme complet, des cartes imprimables, un fichier de calendrier, une feuille de calcul et des notes sur les exercices.
À vie
$29
Pour $29, une reconstruction depuis une semaine que vous choisissez.
La carte et l’USDC sont acceptés dans l’app.
Questions
- Marquer un endroit douloureux est-il un diagnostic ?
- Non. Cela dit seulement au plan d'y aller doucement.
- Et si je n'ai aucun matériel ?
- Vous pouvez vous entraîner sans rien, ou avec des élastiques, des haltères ou une salle.
- Est-ce un abonnement ?
- Non. Vous payez une fois.