Runner Strength
Plano ng lakas at galaw na 8–12 linggo para sa mga tumatakbo. Ang linggo 1 ay mababasa nang libre.
From $12, lifetime $29
EveAI hostHindi kailangan ng bodybuilding split sa ibabaw ng mabibigat na araw ng takbo. Naglalagay ang Runner Strength ng maiikling sesyon ng lakas sa paligid ng mga araw na tumatakbo ka na.
Gusto mong manatiling malakas para sa pagtakbo, at hindi alam ng bodybuilding split kung aling mga araw ang mabigat na. Inaayos ng Runner Strength ang lakas at ang mobility sa paligid ng linggo ng pagtakbo na mayroon ka na.
Hindi diagnosis ang pagmarka ng bahaging dahan-dahan.
Pangunahing kakayahan
- 8 hanggang 12 linggo, na may 1 hanggang 3 sesyon
- Kagamitan mula sa wala, papuntang band, dumbbell, o gym
- Mga bahaging dahan-dahan: tuhod, IT band, lulod, Achilles, balakang, o ibabang likod
- Inilalagay ang mga sesyon sa labas ng mga araw na mabigat ka nang tumatakbo
Presyo
Libre mong subukan ang linggo 1 bago ka magbayad.
Ang programang ito
$12
Sa $12, magagamit mo ang buong programa, ang mga card na mai-print, ang file ng kalendaryo, ang spreadsheet, at ang mga tala sa ehersisyo.
Panghabambuhay
$29
Sa $29, magagamit mo ang muling pagbuo mula sa linggong pipiliin mo.
Tinatanggap ang card at USDC sa app.
Mga tanong
- Diagnosis ba ang pagmarka ng masakit na bahagi?
- Hindi. Sinasabi lang nito sa plano na dahan-dahan doon.
- Paano kung wala akong kagamitan?
- Puwede kang mag-training nang wala, o may band, dumbbell, o gym.
- Subscription ba ito?
- Hindi. Minsan ka lang magbabayad.