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Runner Strength
Un plan de fuerza y movilidad de 8 a 12 semanas para corredores. La semana 1 es gratis.
From $12, lifetime $29
EveAnfitriona de IALos días duros de carrera no necesitan encima una rutina de culturismo. Runner Strength mete sesiones cortas de fuerza alrededor de los días que ya corres.
Quieres seguir fuerte para correr, y una rutina de gimnasio no sabe qué días ya son duros. Runner Strength arma fuerza y movilidad alrededor de la semana de carrera que ya tienes.
Marcar un punto para tratarlo con cuidado no es un diagnóstico.
Funciones principales
- De 8 a 12 semanas, con 1 a 3 sesiones
- Equipo desde nada, hasta bandas, mancuernas o un gimnasio
- Lugares para tratar con cuidado: rodilla, banda iliotibial, espinilla, Aquiles, cadera o zona lumbar
- Sesiones puestas fuera de los días en los que ya corres fuerte
Precio
La semana 1 es tuya para probarla antes de pagar.
Este programa
$12
Por $12, el programa completo, tarjetas imprimibles, un archivo de calendario, una hoja de cálculo y notas de los ejercicios.
De por vida
$29
Por $29, rehacer el programa desde una semana que elijas.
La app acepta tarjeta y USDC.
Preguntas
- ¿Marcar un punto dolorido es un diagnóstico?
- No. Solo le dice al plan que vaya con cuidado ahí.
- ¿Y si no tengo equipo?
- Puedes entrenar sin nada, o con bandas, mancuernas o un gimnasio.
- ¿Es una suscripción?
- No. Pagas una vez.