LSB Apps / Laufen und Ausdauer
Runner Strength
Ein Kraft- und Beweglichkeitsplan über 8–12 Wochen für Läufer. Woche 1 ist kostenlos zu lesen.
From $12, lifetime $29
EveKI-GastgeberinHarte Lauftage brauchen kein Bodybuilding obendrauf. Runner Strength legt kurze Krafteinheiten um die Tage, an denen Sie schon laufen.
Sie wollen fürs Laufen stark bleiben, und ein Bodybuilding-Plan weiß nicht, welche Tage im Lauf schon schwer sind. Runner Strength legt Kraft und Beweglichkeit um die Laufwoche, die Sie schon haben.
Eine Stelle zu markieren, die Sie schonen möchten, ist keine Diagnose.
Wichtige Funktionen
- 8 bis 12 Wochen, mit 1 bis 3 Einheiten
- Ausrüstung von gar nichts über Bänder und Kurzhanteln bis zum Fitnessraum
- Stellen zum Schonen: Knie, IT-Band, Schienbein, Achillessehne, Hüfte oder unterer Rücken
- Einheiten abseits der Tage, an denen Sie schon hart laufen
Preis
Woche 1 dürfen Sie ausprobieren, bevor Sie zahlen.
Dieses Programm
$12
Für $12 nutzen Sie das ganze Programm, druckbare Karten, eine Kalenderdatei, eine Tabelle und Hinweise zu den Übungen.
Lebenslang
$29
Für $29 bauen Sie ab einer Woche Ihrer Wahl neu auf.
Karte und USDC werden in der App angenommen.
Fragen
- Ist das Markieren einer empfindlichen Stelle eine Diagnose?
- Nein. Es sagt dem Plan nur, dort behutsam zu bleiben.
- Was ist, wenn ich keine Geräte habe?
- Sie können ohne alles trainieren, oder mit Bändern, Kurzhanteln oder im Fitnessraum.
- Ist das ein Abo?
- Nein. Sie zahlen einmal.